Hoe te breken met Facebook permanent (of gewoon een proefscheiding hebben)

Facebook. Mensen houden er van, accepteren het met tegenzin, haten het, of ze hebben betere dingen te doen, maar soms is een slechte relatie precies dat, en je moet uit elkaar gaan. Hier is hoe je het voorzichtig doet, of gewoon eroverheen haalt.

Sociale netwerken zijn een noodzakelijk kwaad geworden. Net als mobiele telefoons kunnen we niet zonder hen, maar er zijn allerlei dingen die we niet hebben overwogen over hun effect op mensen. Sociale netwerken hebben een hele reeks onvoorziene consequenties met zich mee gebracht.

We horen verhalen over cyerbullying en sucides, van in wezen levensechte levens, en bewijzen van sociale media die gevallen van lage zelfachting, depressie, angst en een 'emotionele investering' in sociale media verhogen.

Helaas, hoewel sociale media allerlei waarschuwingsbellen met zich meebrengen, zijn veel socialemediakanalen steeds meer nodig voor het organiseren van evenementen, het verspreiden van nieuws en informatie of het gewoon in de gaten houden.

Dat gezegd hebbende, je kunt het zonder hen doen. Er is hoop. Als je echt de gewoonte wilt trappen en naar buiten wilt, dan kunnen we je helpen. Vandaag willen we het hebben over de grootste dader op social media van iedereen, Facebook, en hoe je de aanwezigheid ervan kunt benadrukken, kunt stoppen of je account volledig kunt verwijderen.

We realiseren ons dat Facebook het grootste, meest voor de hand liggende doel is, en er zijn veel andere sociale netwerken die er zijn, maar aangezien Facebook ongeveer 1,49 miljard actieve gebruikers heeft, vinden we dat het duidelijk de belangrijkste is. Hoe dan ook, veel van wat we u vandaag vertellen, kan ook worden toegepast op andere sociale mediaplatforms, met name als u profielen opgeeft of verwijdert..

Confrontaties vermijden en woede minimaliseren

Een van de grootste valkuilen van een plaats als Facebook is dat het vaak jaloezie en minachting kan kweken. Sommige mensen kunnen niet anders dan opscheppen of u hun mening geven. Het kan vermoeiend en onnodig zijn, vooral als u op zoek bent naar een andere online ervaring.

Een groot ding dat je met Facebook kunt doen, is je publiek zorgvuldiger te selecteren. Dit kan een heel eind betekenen in de richting van het buiten houden van de haters, of simpelweg het vermijden van de over-opinionated types.

Ten eerste kunt u uw doelgroep beperken. Een ding dat je misschien meteen wilt doen is doorgaan en je vriendenlijst opruimen. Als je veel mensen hebt die je niet echt kent, of zelfs helemaal niet, is het geen schande om hen te ontfermen.

Voor die mensen die je niet echt ontvriendelijk kunt maken, zoals familieleden of collega's, kun je gewoon stoppen met volgen, wat betekent dat je hun berichten niet zult zien in je nieuwsfeed.

Je kunt iemand of wat dan ook ontvolgen, of het nu een persoon, product, bedrijf of iets anders is. Als u de mobiele app gebruikt, werkt deze op precies dezelfde manier.

Het werkt ook op elke mobiele app.

Zoals we zeiden, als unfriending geen optie is, plaatsen mensen mensen altijd in groepen zoals kennissen. Wanneer u iets publiceert, kunt u vervolgens kiezen of iedereen het ziet, of alleen uw vrienden, behalve kennissen, of een nog exclusievere lijst, zoals goede vrienden.

U kunt uw publiek elke keer beperken, zodat u alleen berichten plaatst voor mensen die u zoekt.

U kunt zelfs de optie "Aangepast" kiezen en besluiten met wie u een bericht wilt delen op een fijnmazig niveau. In het volgende voorbeeld kunnen we groepen of individuen toevoegen aan het vak "niet delen met".

In de mobiele app kun je ervoor kiezen om je publiek te beperken, maar je hebt niet dezelfde aangepaste optie als met de website.

Als u mensen op vriendenlijsten wilt opnemen, zoals kennissen of goede vrienden, moet u ze eerst toevoegen. Klik bijvoorbeeld op de groep 'Kennissen' in de zijbalk.

Voeg dan gewoon de namen toe van iedereen die u wilt degraderen naar kennissen.

Helaas lijkt er geen manier te zijn om lijsten in de mobiele app te maken of te bewerken, dus u moet de website gebruiken om ze te beheren.

Het niet volgen en beperken van je publiek is een effectieve manier om je blootstelling aan vervelende elementen te verminderen en het vermijden van het delen van je gedachten en meningen met mensen die je niet zo goed kent, of waarmee je helemaal niet wilt delen.

Als deze aanpak niet werkt voor jou en Facebook je nog steeds in de steek laat, dan is het misschien tijd om te pauzeren.

Wanneer je alleen tijd nodig hebt

Soms moet je gewoon wat tijd doorbrengen. Als je de hele dag op Facebook bent, afwezig, constant controleert, altijd op die kleine rode meldingen klikt zodra ze verschijnen, dan is het misschien tijd voor een proefscheiding.

Als je leven op Facebook je werkelijke leven onderdrukt, als je er zoveel tijd aan besteedt dat je verantwoordelijkheden negeert en afbreuk doet aan verplichtingen, dan zou het kunnen betekenen dat je een meer bewuste benadering van je online leven kiest.

Er zijn een paar dingen die u zou kunnen proberen in plaats van het deactiveren van uw account. U kunt uitloggen, zodat u telkens wanneer u Facebook gaat controleren, wordt herinnerd dat niet omdat u zich opnieuw moet aanmelden. Als u de mobiele app gebruikt (de meeste mensen zijn), kunt u de app daadwerkelijk van uw apparaat en gebruik de mobiele website, en zorg er opnieuw voor dat u telkens opnieuw moet inloggen.

Uw account deactiveren

Helaas werkt dit voor sommigen misschien niet, en als het je doel is om simpelweg de Facebook-gewoonte te doorbreken, kan het deactiveren van je account, althans voor een tijdje, je echt helpen om je prioriteiten recht te zetten..

Om uw account te deactiveren, opent u eerst de "Instellingen" in uw gebruikersmenu.

Klik op 'Beveiliging' en vervolgens op 'Uw account deactiveren'. Deze bevindt zich helemaal onderaan.

Er is geen verschil tussen dit doen op de website of een mobiele app, zoals hier met de Facebook voor Android-app.

Facebook vereist dat je een reden opgeeft voor vertrek; je kunt ze elk excuus geven dat je maar wilt.

Bovendien wordt elk excuus dat je ze geeft, weerlegd door een poging om te proberen je te laten blijven. Klik eenvoudig op de knop "Sluiten" in een venster dat verschijnt.

Om uw account te deactiveren, moet u uw wachtwoord invoeren en op de knop "Nu deactiveren" klikken.

Na deactivering wordt u uitgelogd en is uw account niet meer beschikbaar voor uw vrienden. U kunt uw account eenvoudig op elk gewenst moment opnieuw activeren door u opnieuw aan te melden.

Dat gezegd hebbende, als je serieus bezig bent met het nemen van vrije tijd, dan moet je ook andere acties uitvoeren. We raden aan om uw browsergeschiedenis te wissen en zelfs uw inloggegevens uit uw wachtwoordbeheerder te verwijderen (als u deze bewaart). Dit zal een subtiele herinnering zijn, vergelijkbaar met een lichte klap op de hand, dat je vrijaf neemt.

The Big Goodbye

Als je om welke reden dan ook besluit dat je gewoon niet meer op Facebook wilt zijn, dan kun je je account volledig verwijderen. Dit verschilt van deactivering, die tijdelijk (of permanent, als u niet teruggaat) uw account opschort.

Het verwijderen van uw account doet precies wat u denkt dat het doet - uw account is gewist, maar delen van u kunnen blijven als opmerkingen en verzonden berichten. Al het andere dat u ooit hebt gepost, alle foto's, video's of andere items zijn voor altijd en onherroepelijk verdwenen.

Download uw gegevens

Voordat u doorgaat met de nucleaire optie, is het echter ten zeerste aan te raden een kopie van uw Facebook-gegevens te downloaden. Wanneer u dit doet, worden al uw foto's, berichten, berichten enzovoort gearchiveerd en ontvangt u een link waaruit u kunt downloaden en slaat u deze vervolgens ergens anders veilig op..

Om je Facebook-gegevens te downloaden, ga je eerst naar de accountinstellingen zoals eerder vermeld en klik je in de "Algemene accountinstellingen" op de link helemaal onderaan dat zegt "download een kopie van je Facebook-gegevens".

Verwijder uw account niet voordat u daadwerkelijk uw gegevens downloadt. Zorg ervoor dat je het hebt voordat je verdergaat.

Facebook biedt geen eenvoudige link in je instellingen om je account te verwijderen, in plaats daarvan moet je naar www.facebook.com/help/delete_account gaan om het proces te starten.

U wordt dringend verzocht om accountverwijdering serieus te nemen omdat het permanent is. Zodra uw account verdwenen is, is er geen weg meer terug.

Social media-sites zoals Facebook kunnen een zegen of een vloek lijken. Veel van dit hangt af van de reactie van de gebruiker erop, maar er is een verslavende kwaliteit en als zodanig kan je feitelijke ontwenning ervaren. De sleutel is om sterk te blijven en onthoud dat er een heel ander internet is.

Zorg er ook voor dat als je serieus over het nemen van vrije tijd wilt, je apps van je mobiele apparaten verwijdert, je geschiedenis en zelfs je bladwijzers wist. Dit gaat niet alleen over het verwijderen van jezelf van Facebook, maar ook het verwijderen van Facebook van jou, dus doe alles wat je kunt om het uit je leven te verwijderen.

Misschien vind je een beetje tijd weg is alles wat je nodig hebt, of je zou kunnen realiseren dat het je gewoon niet meer kan schelen en je nooit meer terug zult gaan.

Laten we nu van u horen, vertel ons over uw aanpak van sociale mediasites zoals Facebook. Moet u extra stappen ondernemen om uw blootstelling te beperken? Heb je gewoon besloten dat het tijd is om te stoppen? Geluid uit in ons discussieforum met uw opmerkingen en vragen.