Hoe meer dan stappen te meten met behulp van de Health App van de iPhone

Veel mensen gebruiken de iPhone-app Gezondheid of hun Apple Watch om hun stappen te meten of de afstand die ze in de loop van de dag hebben afgelegd. Je realiseert je echter misschien niet dat het veel meer kan meten dan dat.

Met de Health-app hebben heel wat mensen misschien nooit ontdekt dat door een beetje verder te graven, je een enorme hoeveelheid gezondheidsgegevens kunt meten.

Wanneer u de Health-app opent, wordt het dashboard weergegeven. Hierin worden de genomen stappen, de afgelegde afstand (lopen en hardlopen) en de toename van het aantal vluchten weergegeven. U kunt tussen een dag, een week, een maand of een jaar van weergave op het dashboard wisselen.

Dit zijn echter niet heel veel gegevens om uw dagelijkse activiteiten te meten. Bovendien geeft het niets meer dan fitnessgerelateerde items. Er is nog veel meer dan dit. Als u op het tabblad 'Gezondheidsgegevens' tikt, vindt u een enorme hoeveelheid andere gegevens die u aan het dashboard kunt toevoegen.

Als u op de categorie "Alles" tikt, krijgt u alles wat u kunt volgen met de app Gezondheid. Zoals je kunt zien in de volgende screenshot, is het nogal een beetje.

Als u op de categorie Fitness tikt, zien we dat uw fitnessactiviteiten veel meer omvatten dan alleen stappen, afstand en vluchten.

Laten we Nutrition gebruiken als een voorbeeld van het instellen van tracking. Deze categorie heeft veel verschillende gegevenspunten die we kunnen volgen.

Als we bijvoorbeeld klikken op 'Cafeïne' (iets waarvan velen misbruik maken), kunnen we onze dagelijkse inname van cafeïne volgen en toevoegen aan het dashboard.

In tegenstelling tot stappen, weet je iPhone natuurlijk niet automatisch hoeveel cafeïne we per dag drinken, maar we kunnen het handmatig invoeren.

En we hoeven het niet elke dag te doen, want als we vergeten een dag in te voeren, tikken we gewoon op 'Datum' en kunnen we teruggaan naar welke dag we ook gemist hebben en de hoeveelheid ingenomen cafeïne loggen..

Zodra het is toegevoegd aan het dashboard, kunnen we nu gemakkelijk onze cafeïne-inname bekijken en erop tikken telkens wanneer we een nieuw gegevenspunt willen toevoegen. We kunnen dit doen met elke statistiek die we willen bijhouden. Enkele voorbeelden hiervan zijn fitness, zoals fietsen en workouts, voedingsstoffen zoals vezels, vitamines en vetinname, maar ook vitale factoren zoals bloeddruk, hartslag en meer.

De keuzes kunnen een beetje overweldigend lijken, dus het is het beste om erachter te komen wat je van tevoren wilt meten en dan in te graven.

Sommige gegevens kunnen automatisch worden ingevoerd als u een Healthkit-compatibel apparaat hebt, zoals een fitnesstracker, slaapmonitor of bloedglucosemeter. Klik op het tabblad 'Bronnen' om andere apps en apparaten toe te voegen die zijn geïntegreerd met Healthkit. Je kunt van alles bijhouden, van lichaamstemperatuur tot bloeddruk en bloedsuikerspiegel, zolang je een compatibele app of apparaat hebt.

Er zijn ook een flink aantal apps die samenwerken met de Apple Health-app. Als u zoekt naar "gezondheid" in de app store, kunt u ze voor uw gemak in één gebied bekijken. U vindt bijvoorbeeld apps die uw runs, persoonlijke trainer-apps, slaapmelders, gewichtsverliesprogramma's, voedings- en dieet-apps en nog veel meer volgen..

Ten slotte is er het tabblad Medische ID. Als u een aandoening, allergie of iets anders heeft waarvan u misschien wilt dat hulpverleners hiervan op de hoogte zijn, kunt u dit hier toevoegen en wordt het op het vergrendelingsscherm geplaatst. Je kunt zelfs een noodnummer toevoegen, zodat je telefoon niet ontgrendeld hoeft te worden om ze te bellen.

Het kan dan worden geopend door op het vergrendelscherm op "Noodsituatie" te tikken en vervolgens op "Medische ID" te tikken.

Zoals je ziet, kan de Health-app een onmisbare assistent zijn om je leven bij te houden. Of het nu gaat om voeding, fitness, slaap en andere datapunten, met Health kunt u dit alles en nog veel meer bijhouden, zodat u er nooit aan twijfelt of u genoeg calorieën verbrandt of genoeg broccoli eet.