Een creatief ritueel ontwikkelen (voor hogere productiviteit)

Veel van 's werelds meest succesvolle creatieven hadden bijzondere gewoonten en rituelen die ze gebruikten om een ​​van de meest gevierde kunst te maken. Het boek Dagelijkse rituelen door Mason Currey, onthult enkele van de interessante, grappige en bizarre rituelen van schilders, schrijvers, muzikanten, filmmakers en andere beroemde artiesten.

Van geluksbrengers tot speciale maaltijden tot eenvoudige lange wandelingen, elke kunstenaar of creatieve persoon heeft zijn eigen unieke manier om hun creativiteit te gebruiken en zichzelf te motiveren om te werken.

Als ontwerper leef je waarschijnlijk een veel meer werelds leven dan bijvoorbeeld Beethoven, die zijn creatieve muze opriep door water rondom zijn flat te spetteren. Je kunt echter geïntrigeerd raken door het idee van meer uit uw creatieve brein halen door een regelmatig ritueel aan te nemen. We gaan een aantal manieren verkennen om het aan te pakken, evenals wat als het zou zijn, wat het exacte voordeel zou zijn.

Routine maakt creativiteit vrij

De belangrijkste kern achter een creatief ritueel, ongeacht de daadwerkelijke actie die wordt gebruikt, is dat de hersenen zeer positief op de routine reageren. Alle kunstenaars profileerden zich in Currey's boek deed iets op een regelmatige basis, wat de belangrijkste afhaalmaaltijd is en spreekt de manier waarop we informatie verwerken en stress verlichten.

Wanneer we onszelf dwingen om een ​​routine aan te nemen, of het nu in de sportschool is of een levende goudvis doorslikt, verwijderen we de moeilijke beslissingen over wanneer en hoe we aan het werk kunnen gaan, dat onze mentale energie kan opgebruiken. De waarheid is, elke beslissing die je moet nemen, zal je wilskracht en mentale energie uitputten - zelfs als het iets onbeduidends is zoals wat je voor het avondeten zult hebben.

Hoe meer activiteiten u op de automatische piloot kunt zetten, hoe meer u zich volledig kunt richten op het doen van uw werk.

Jumpstarting Your Inertia

Ik weet niets over u, maar soms is het voor mij moeilijk om aan een project te beginnen, vooral als het erg groot of moeilijk is. Een routine hebben om jezelf uit je sleur te halen kan een enorme hulp zijn. Miljoenen en miljoenen mensen over de hele wereld gebruiken koffie of thee voor dit doel, maar de overmatige cafeïne kan een probleem worden.

Een routine zoals wandelen, krabbelen of journaling kan hetzelfde versterkende effect hebben zonder je gezondheid in gevaar te brengen.

Verlaging van de nerveuze energie

Als je in een project belandt en je verstrooid voelt, kan het hebben van een ritueel je helpen je te kalmeren. Iets als mediteren, lezen of luisteren naar muziek kan je helpen focus je geest en elimineer de kriebels.

Dit is vooral handig voor degenen die snel afgeleid zijn of moeite hebben hun aandacht te houden op de taak die voorhanden is, en een veel gezonder alternatief voor urenlang piekeren of zelfmedicatie.

Je brein is erg kneedbaar en vatbaar voor beïnvloeding door jou dat de manier waarop het een taak benadert, zal veranderen. Na een ontspannend ritueel dat je een dagelijkse gewoonte wordt, eigenlijk je brein wordt beter aangepast om te focussen. Zie het als het trainen van een huisdier om zich te gedragen zoals jij dat wilt. Hoe meer je een gewoonte oefent, hoe gemakkelijker het wordt omdat je eigenlijk de neurale paden in je hersenen verandert.

Negatieve gevoelens herleiden

Als je bang bent voor een aankomend project, kan het helpen je onbehagen te verminderen als je even iets plezierigs van te voren oefent. In het boek The Art Of Learning van Josh Waitzkin, is er een casestudy van een man die muziek gebruikte en met zijn zoon een bal speelde als ontspanningstechnieken die hij elke ochtend deed voordat hij een vreselijke, vermoeiende vergadering bijwoonde op het werk.

Uiteindelijk was de man in staat om de intense gevoelens van angst en angst voor de ontmoeting te overwinnen en hen te vervangen door de aangename gevoelens van het spelen met zijn zoon en het luisteren naar muziek.. De vergaderingen werden vervolgens veel gemakkelijker te dragen.

Als je voor een soortgelijke situatie staat met een vreselijke klantbijeenkomst of iets dergelijks, vraag jezelf af of er een ritueel is dat je van tevoren zou kunnen aannemen dat je kan helpen draag die aangename gevoelens over en elimineer de onaangename gevoelens. Soms tijd doorbrengen met een familielid of vriend, of een activiteit doen waar je oprecht van houdt voordat je iets moet doen waar je een hekel aan hebt, kan je helpen om je houding tegenover het gedaan krijgen om te zetten.

Tot slot

Of je een bepaald ritueel aanneemt of niet, is aan jou. Maar onthoud dat je wilskracht minder wordt, des te minder focus en routines je hebt. Vooruit plannen en dingen op een methodische manier doen geeft je de energie die je nodig hebt om je dag door te komen, ongeacht hoe je ervoor kiest om het te benaderen.