Vier redenen waarom uw resoluties voor het nieuwe jaar mislukken

Ik voelde de druk op mijn schouders toen ik besloot dit jaar mensen te overtuigen om hun goede voornemens te houden. Het is niet nieuw dat mensen goede voornemens hebben en ze vervolgens niet behouden. In feite vond de universiteit van Scranton dat slechts 8% van de Amerikanen slaagt erin hun nieuwjaarsresoluties succesvol te behalen terwijl 49% zelden succes heeft bij het behalen van hun resoluties. Zo waarom in de wereld blijven we ze maken?

Nou ja, zonder fouten, hoe zouden we weten wat werkt en wat niet? Er is geen schande in falen, in feite beschouwen miljardairs falen als feedback. Als het echter gaat om het vastspijkeren van die resolutie, gaat het er niet om het de eerste keer goed te doen, het gaat over het corrigeren van de fouten in iteratie.

In dit bericht gaan we bekijken wat er mis is gegaan met je eerdere resoluties en hoe je ze deze keer goed kunt krijgen.

1. U heeft gefixeerd op het bereiken van "Redelijke" doelen.

"De ketenen van gewoonte zijn te zwak om gevoeld te worden totdat ze te sterk zijn om verbroken te worden." - Samuel Johnson

Ik weet zeker dat je dit advies al eerder hebt gehoord: "houd redelijke doelen". Als u bijvoorbeeld wilt beginnen met hardlopen, is het algemene advies dat u krijgt om het de eerste dagen traag te doen en ongeveer 15 minuten te lopen, en vervolgens, naarmate de dagen verstreken zijn, snelheid op te pikken of de afstand te verlengen..

Dat is een prachtig advies, maar werkte het voor u? Wat gebeurt er als je die verstandige wandeling van 15 minuten niet eens kunt overleven? Wat doe jij?

Je geeft (meestal) op; je zegt "oefening is niet mijn voordeel" (soms).

Het probleem ligt in de verwachting dat je redelijk veel beweging zult krijgen, wat een stapje hoger is dan helemaal geen oefening meer te krijgen, maar dat is het wel niet de essentie (of het punt) van uw resolutie.

Van uw resoluties is er waarschijnlijk minstens één die regelmatig moet worden beoefend, zoals dagelijks sporten, een hobby beginnen of zich inzetten voor een bijproject. Voor zulke resoluties, wees niet bang om elke dag de "eerlijke" hoeveelheid werk gedaan te krijgen. Het is de "gewoonte" die je zou moeten cultiveren in jezelf.

Wil je geen 15 minuten lopen? Doe 5 minuten en ga verder. Heb je op sommige dagen geen tijd om te coderen voor je zijprojecten? Teken een stroomdiagram op een servet voor het programma, ook al heb je het op dat moment niet mogen coderen.

Sla geen enkele dag over als het gaat om het besteden van tijd aan die resolutie, hoe klein of onbelangrijk u ook denkt dat het is. Vasthouden aan het. Doe elke dag een pak werk met betrekking tot die resolutie. Zodra de gewoonte is ingesteld, is de rest eenvoudig. Dat is de kracht van gewoonten.

2. Je hebt de negativiteit van anderen gekregen

"Soms, als je de geest van een man wilt veranderen, moet je de geest van de man naast hem eerst veranderen." - Megan Whalen Turner

Niets kan een persoon effectiever beïnvloeden dan een andere persoon. Dat kan goed of slecht nieuws zijn voor resolutiemakers. Als je omringd door mensen die het niet erg vinden om je de extra duwtje te geven, zend uw resolutie uit. Ze houden je onder controle, ook al ben je moet niet op hen vertrouwen te veel.

Maar houd er rekening mee dat openbaar worden niet altijd verloopt zoals jij het wilt, vooral als je gemakkelijk gewond raakt door negatieve opmerkingen of voor de gek gehouden (tenzij je resolutie om minder aandacht te besteden aan de ongevoelige opmerkingen van anderen).

Als je serieus bent over je resolutie, kies verstandig wie je vertrouwt. Het zou beter zijn om op een geheime missie te slagen dan te falen, omdat je vertrouwelingenkring niet dacht dat je het kon doen.

3. U was niet voorbereid op een glad pad

"Succes is niet definitief, mislukking is niet dodelijk: het is de moed om door te gaan dat telt." - Winston S. Churchill

We hebben meestal niet het soort wilskracht om vast te houden aan onze resoluties 24 × 7. Woekerende wilskracht is iets dat je zeker zult ervaren en die kan leiden tot een mislukte resolutie. Maar dit maakt ons gewoon mens, geen verliezers. Haal hem gewoon weer op waar je was gebleven.

Het zal moeilijk zijn, het is niet eenvoudig om dit simpele feit te ontkennen, maar er is geen gemakkelijkere manier om terug te gaan, behalve om je ogen te sluiten, je tanden op elkaar te klemmen, je adem in te houden en druk op. Wat lijkt op het onhaalbare en het lijkt alsof het eeuwen duurt, duurt eigenlijk maar een paar seconden in werkelijkheid. Als je klaar bent, ben je veel dichter bij het succes.

4. U hebt kleine resoluties voor het nieuwe jaar aangehouden

"Als iets niet speciaal is, dan is het gewoon." - Nora Roberts

Ik denk dat een van de grootste fouten die mensen maken met hun nieuwjaarsresoluties, is dat ze overenthousiast worden en een jaar lang een takenlijst gaan maken. Het probleem komt wanneer ze dingen die ze willen proberen, slechts halfslachtig, in dezelfde lijst plaatsen. Wanneer je iets toevoegt waar je niet gepassioneerd over bent of oprecht bent, neemt je kans op falen begrijpelijk toe.

Voor alles wat u aan de lijst wilt toevoegen, bijvoorbeeld fotografie, neem even de tijd om echt na te denken over waarom het in de lijst staat. Is het omdat je echt gepassioneerd bent over fotografie of omdat het het trendy ding is om dit seizoen te doen? Als je niet echt wordt gedwongen om een ​​oplossing te bereiken, is het waarschijnlijk niet zinvol genoeg om tijd en moeite in te steken.

Aan het eind van de dag kun je een goede beslissing nemen ieder punt van het jaar, dus misschien moet je alleen de resoluties bewaren die resoneren met je ware zelf voor de nieuwjaarslijst.

Conclusie

Het is één ding als je een complete niet-gelovige bent in tradities zoals nieuwjaarsresoluties en het is een andere zaak als je net bent gestopt met houden vanwege je eerdere ervaring ermee. Als jij de laatste bent, dan kijk nog eens naar je eerdere benaderingen naar resoluties en probeer vast te stellen wat er mis ging; het kan een van de dingen zijn die ik hierboven heb opgesomd. Verbeter die fout en probeer het dit jaar opnieuw.

Als je iets anders kunt bedenken dat mensen meestal fout krijgen in resoluties, en een manier om dat te veranderen, deel het dan alsjeblieft in de reacties.