8 snelle oplossingen om direct je creativiteit te stimuleren

Heb je het blok van de gevreesde schrijver of het blok van de ontwerper? Kunt u geen ingenieus idee bedenken voor uw bedrijfsproject? Wat als ik je vertel dat er een aantal manieren zijn om je creativiteit een boost te geven wanneer je er geen genoeg van hebt? In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan je geest zijn aangevuld om creatiever te denken wanneer je het nodig hebt.

Deze tips worden overwogen quick-fixes in plaats van permanente oplossingen voor langdurige verbeteringen aan je creativiteitsniveau. Mijn bedoeling hier is om je te verzekeren dat er altijd dingen zijn die je kunt proberen om jezelf te maken meer innovatief, creatiever en boordevol ideeën.

Als je op zoek bent naar meer manieren om de creativiteit binnen je te activeren, kijk dan eens naar:

• 7 manieren om je creativiteit te vergroten
• 6 manieren om creativiteit op het werk los te laten
• Hoe je innerlijke creativiteit te benutten
• 10 manieren om creatief te blijven terwijl u vanuit huis werkt
• 20 dingen om je idee aan te vullen Kluis (als je geen ideeën meer hebt)
• Tips en technieken brainstormen voor freelancers

1. Ga buiten de doos

Wanneer we geconfronteerd worden met een probleem dat niet opgelost kan worden, gebruiken we meestal brute kracht en "breken er ons hoofd" gedurende uren of zelfs dagen. Uiteindelijk weten we dat we niets constructiefs van de oefening zullen krijgen, en dat is wanneer een verschuiving in perspectief Is benodigd.

Dit is wanneer we een psychologische afstand moeten creëren, volgens de construal level-theorie (CLT). Kortom, we laten onze verbeelding de vrije loop en een abstract niveau van denken aannemen. Scientific American suggereert dat we de manier waarop we over een probleem denken, kunnen veranderen door het perspectief nemen als een andere persoon.

We kunnen dit doen door vanuit verschillende invalshoeken over het onderwerp na te denken, zoals vragen stellen over hoe verschillend het probleem zal zijn als het in de toekomst voorkomt in plaats van nu, meningen en perspectieven van iemand anders krijgt, of naar een onbekende plek reist om na te denken over de probleem. In wezen moet je buiten de box bewegen, voordat je kunt denk buiten de doos.

2. Yankee-doodle

In zekere zin, doodling is een vorm van een nieuw perspectief - die van het visueel-ruimtelijke aspect. Wanneer we gewoon geen nieuwe ideeën kunnen bedenken, laten we onze gedachten afdwalen door middel van willekeurige tekeningen, zodat we kunnen aanboren in dat onbewuste deel van onze geest waar we meestal geen directe toegang toe hebben. Waar dit naar vertaalt, is het genereren van ideeën die we nooit kunnen bewust denken aan.

Studies hebben dat ook aangetoond schetsen en krabbelen helpt ons dingen beter te begrijpen. Door het probleem beter te begrijpen, kunnen we betere en creatievere oplossingen aandragen. In dit aspect blijkt dat door cognitieve psychologen het krabbelen de concentratie en het geheugen verbetert.

Hoewel we normaal niet zouden schrijven tijdens een lezing of een vergadering, zijn er veel prominente figuren die in dergelijke situaties doodleukeren, waaronder de voormalige presidenten Thomas Jefferson, Ronald Reagan en Bill Clinton. Kijk voor meer informatie over de voordelen van doodling eens naar deze inzichtelijke 5-minuten durende TED-talk van Sunni Brown, auteur van één GameStorming: een Playbook voor regels-brekers, vernieuwers en changemakers.

3. Mediteer om je geest leeg te maken

Hoe ga je met innovatieve ideeën komen als je geest vol zit met gedachten over al het andere, maar met de taak die voorhanden is? Deze gedachten verbranden je creativiteit omdat ze neem je mentale uithoudingsvermogen, waardoor je afgeleid en vermoeid. Dit is de reden waarom je eerst je verstand moet opruimen voordat je aan een taak begint, vooral wanneer het een abstract niveau van denken betreft.

Je kunt je gedachten in de juiste staat brengen met meditatie. Het blijkt dat er twee primaire vormen van meditatie zijn:

• gerichte aandacht meditatie - waar je je richt op een bepaalde gedachte of een specifiek object
• open controle meditatie - stelt iemand in staat ontvankelijk te zijn voor elke gedachte of ervaring die wordt ervaren zonder zich op één entiteit te concentreren

Alleen open-bewakingsmeditatie bleek het uiteenlopende denken te bevorderen, of met andere woorden, de creativiteit te verbeteren. Om deel te nemen aan open-monitoringmeditatie, is het net zo eenvoudig als je bewust zijn van je omgeving en het opmerken van willekeurige willekeurige gedachten en sensaties die komen en gaan. Het is op zijn best opmerkzaamheid, het handhaven van een niet-oordelende houding ten opzichte van alles wat er gebeurt.

Natuurlijk, als je zegt dat het eenvoudig is, wordt het niet zo. Het vergt enige oefening om het positieve effect van meditatie op creativiteit te bereiken.

4. Alle werk en geen spel

Als volwassenen associëren we het spelen vaak als iets 'kinderlijk' en 'onproductief'. We vergeten dat wanneer we spelen, we dat eigenlijk zijn ons openstellen voor een wereld van mogelijkheden en onze creativiteit aanscherpen terwijl we de rijken van de fantasie verkennen. Er zijn steeds meer onderzoeken die impliceren dat videogames de creativiteit, besluitvorming en perceptie verbeteren.

Maar natuurlijk is spelen niet beperkt tot videogames. We kunnen onze favoriete sporten beoefenen en uitzweten, een muziekinstrument spelen, met de hond spelen, rondhangen op het strand, enz. We moeten gewoon iets leuks doen dat denk even af ​​van ons werk.

Tegen de tijd dat we teruggaan naar wat het ook is waar we aan werken, we zullen minder worden beperkt door rigide denken en ook meer vrij van de stress dat stoorde ons. Onze geest zal meer geneigd zijn om nieuwe ideeën te verkennen waar we nog nooit aan gedacht hebben, omdat het de 'speelse' denkwijze heeft aangenomen. Bovendien, het leuke en positieve humeur "spel" geeft ons de mogelijkheid om creatief bezig te zijn.

5. Een positieve houding zal prevaleren

Het is goed ingeburgerd op het gebied van positieve psychologie dat positieve emoties iemand aanmoedigen om meer avontuurlijk te zijn, en het bevordert het creatieve denken. Psychologen baseerden dit effect op de theorie van verbreden en bouwen, wat suggereert dat wanneer we blij, blij of geïnteresseerd voelen, we worden meer bereid om nieuwe dingen te ontdekken en uit te proberen. Door ons goed te voelen, worden we flexibeler in ons denken, wat zich vertaalt in creativiteit.

Na uren aan een project te hebben doorgebracht zonder een enkel innovatief idee, zal het moeilijk zijn om een ​​goed humeur bij te houden. Hier komt een vicieuze cirkel om de hoek kijken. We worden ongelukkiger als we niet met iets creatiefs kunnen komen, dit brengt ons in een negatieve bui waardoor het nog moeilijker voor ons wordt om creatief te zijn. De beste uitweg is om al onze negativiteit te nemen en om te zetten in positiviteit.

Neem deel aan speelse activiteiten, kijk iets grappigs op YouTube, visualiseer een ideale vakantie waar je geniet van de zachte zomerbries op een strand in het midden van nergens, weg van de stress, en misschien al die positiviteit zal zich vertalen naar een geheel nieuw idee.

6. 1, 2, 3 en oefening!

Oefening verbetert de creativiteit, of we nu in een goed humeur zijn of niet. De exacte redenen zijn niet zeker, maar hier is een theorie van Naturally Savvy die ons kan helpen het te begrijpen. Lichaamsbeweging, of het nu gaat om hardlopen, zwemmen of sporten, vereist van ons focus op de activiteit zelf. We hebben niet de capaciteit om na te denken over iets anders bij de hand, of het nu gaat om ons project, dagelijkse klusjes of een aantal persoonlijke problemen.

Zodra we dat bereiken niveau van kracht, breken we af van onze normale denkpatronen. Nu heeft onze geest de mogelijkheid om nieuwe ideeën te accepteren die zouden komen uit ons mysterieuze onderbewustzijn. Oefening zorgt er ook voor dat het bloed door het lichaam stroomt, inclusief de hersenen. Een half uur oefening is genoeg voor een snelle boost, maar op de lange termijn profiteren we ervan verbeterde slaap, een sterker immuunsysteem en vermindering van stress.

7. Drinken (een klein beetje)

Alcohol en lichamelijke oefeningen hebben meer overeenkomsten dan men zou aannemen. Net zoals lichaamsbeweging doet alcohol ons ook de huidige zorgen en zorgen wegnemen die we hebben, hoewel we een beetje dronken zijn. Milde dronkenschap maakt ons een beetje creatiever omdat het ons in staat stelt om een ​​meer "afwijkende manier van denken" aan te nemen - hoewel we zouden lijden als het gaat om het geheugen en het oplossen van analytische problemen.

Zelfs als de problemen voornamelijk creatief van aard zijn (bijvoorbeeld het schrijven van een blogbericht over een persoonlijke ontmoeting), moeten we nog steeds nadenken over de samenvatting van het essay en over wat voor soort schrijfstijl we moeten aannemen. Dit alles vereist een soort complexe mentale verwerking die alleen een nuchter schrijver zou kunnen uitvoeren. Daarom is het de kunst om de optimale hoeveelheid te consumeren alcohol te vinden om creatief genoeg te zijn - maar toch nuchter genoeg - om de klus te klaren.

8. Blauw is goed

Ik gok dat de meesten van ons hier nog nooit van hebben gehoord: kijkend naar de kleur blauw verbetert je creativiteit, tijdens het kijken naar de kleur rood verbetert de aandacht voor details (wat de creativiteit als gevolg heeft).

Een onderzoek naar de effecten van kleur op cognitieve taakprestaties bracht aan het licht dat blauw, de kleur van de lucht en de zee, gewoonlijk wordt geassocieerd met vrede en rust, wat voor ons aangeeft dat het is veilig om te ontdekken en creatief te zijn.

Rood wordt vaak geassocieerd met gevaar of alertheid, wat ons maakt meer gefocust op onze omgeving maar niet bereid om uit te gaan. Zelfs deze feng-shui-meester zou het waarschijnlijk eens zijn! Om dit toe te passen, kun je altijd je kamer hemelsblauw schilderen of naar de blauwe luchten staren (of een winters blauw behang pakken) om nieuwe, creatieve ideeën op te doen..