5 manieren waarop je carrière je ziek maakt

Steek je hand op als je ooit de frase hebt uitgesproken, “Ze betalen me niet genoeg om dit te verduren.” Dit sentiment is er één die velen van ons delen.

Maar het brengt drie vragen met zich mee: Is uw verdriet echt over het salaris dat u verdient? of zou je blij zijn met hetzelfde loon met een andere baan? Heb je ooit nagedacht over wat dat allemaal is “onzin” doet het met je lichaam, algemene gezondheid, carrière, geluk en je leven in het algemeen? En waarom heb je er niet al iets aan gedaan??!

Veel mensen denken dat als ze genieten van het werk dat ze doen, ze niet hard genoeg werken. De enige manier om een ​​succesvolle carrière te stichten, is immers om lange dagen te werken en drastische levensstijlopofferingen te doen, toch? Lijden in het hier en nu zal vermoedelijk betalen op de lange termijn.

Maar wat als je op den duur niet in de buurt bent om te genieten van de vruchten van je werk ?! Tevredenheid op het werk maakt je niet alleen productiever en verbetert de kansen om langdurig baantjesucces te behalen, het maakt je ook een gezonder persoon. Het haten van je werk en de stress die daarmee gepaard gaat, kan echte fysieke ziektes veroorzaken.

Meer over Hongkiat:

• Geluk kan de beste strategie zijn om de productiviteit te verhogen
• Hoe geluk uw bedrijf kan helpen
• Het nastreven van geluk (en hoe je echt gelukkig kunt zijn)
• Waarom uw bedrijf de vierdaagse werkweek zou omarmen

De gevolgen van het haten van je werk

Een van de meest opvallende bijwerkingen van een slechte werksituatie is stress. En stress kan een enorme impact hebben op je algehele gezondheid. Artsen schatten dat tussen 75% en 90% van alle kantoorbezoeken betrekking heeft op stressgerelateerde aandoeningen. En stress is er in overvloed op de werkplek; de Occupational Safety and Health Administration verklaarde eigenlijk stress een gevaar voor de werkplek.

Er zijn veel gezondheidskwesties in verband met stress. Veel mensen worstelen bijvoorbeeld om hun werkleven te scheiden van hun thuisleven. Wanneer dit gebeurt, blijft onze geest werken, zelfs wanneer we niet op tijd zijn. Moeilijk in slaap vallen en problemen met slapen zijn te verwachten.

Onze drukke werkdag laat onze energie achter ons, het maken van gezonde voedingskeuzes en uitstapjes naar de sportschool lijken overdreven belastend. Daarom is het geen verrassing gewichtstoename komt vrij veel voor bij mensen die niet tevreden zijn met hun werk.

Andere stressgerelateerde gezondheidsproblemen zijn:

• Gastro-intestinale problemen zoals een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, reflux, maagpijn en zweren komen zeer vaak voor.
• Frequente ziekten komen vaak voor bij diegenen die een hekel hebben aan hun baan omdat stress onze immuniteit aantast.
• hoofdpijn komen vaak voor bij alle soorten stress, maar komen vooral veel voor op de werkplek
• Depressie en angst zijn twee cognitieve gezondheidsproblemen die samenhangen met onaangename werkomstandigheden.
• Stress kan een veroorzaken afname van het libido en aanzetten tot andere seksuele problemen.
• Ongezond gedrag, zoals overmatig alcoholgebruik en te veel eten, komen vaak voor wanneer de stress hoog is.
• Ernstige gezondheidsproblemen waaronder hoge bloeddruk, verhoogd risico op hartproblemen en suikerziekte komen vaak voor bij langdurige stress.

5 manieren waarop je baan je ziek maakt

Wetenschappers hebben onlangs 79 verschillende casestudy's beoordeeld die een verband aantonen tussen lichamelijke gezondheidsproblemen en de beroepsstressoren die deze veroorzaken. Laten we eens kijken naar vijf stressfactoren op de werkplek waarvan bewezen is dat ze gezondheidsproblemen veroorzaken en de beste manieren om deze situaties recht te zetten.

1. Beperkingen op de werkplek

Hoe vaak ben je aan het einde van een werkdag gekomen, reflecteerde op wat je hebt bereikt, en besefte dat je heel weinig te zien hebt voor je inspanningen? Helaas kunnen velen van ons zich verhouden tot dat gevoel - het gevoel van totale frustratie en wanhoop bij ons gebrek aan prestaties. Onze taak houdt ons tegen om ons werk gedaan te krijgen.

Verrassend genoeg zijn beperkingen op de werkplek de belangrijkste oorzaak van gezondheidsproblemen. Je zou denken dat het zoiets zou zijn als onbeheersbare werklast. In werkelijkheid is onze werklast waarschijnlijk beheersbaar als we niet te maken hadden met incompetentie, onderbrekingen, gebrek aan behoorlijk gezag of onbetrouwbare technologie.

Wat je kunt doen: Opkomen voor jezelf - vraag wat je nodig hebt om uw baan of werkplek productiever te maken. Hulp kan betrekking hebben op alles van een technologische upgrade tot het beperken van het aantal interacties met contraproductieve collega's (daarover later meer). Stel een vergadering met uw directe supervisor. Spreek in en krijg wat je nodig hebt om je werkbaar te maken.

2. Conflicterend leiderschap

Vraag twee mensen om een ​​routebeschrijving naar dezelfde locatie en je krijgt waarschijnlijk twee heel verschillende antwoorden. Afhankelijk van uw persoonlijke voorkeuren kunt u de route kiezen met een prachtig uitzicht of degene die u daar het snelst naartoe brengt.

Wat doe je als je niet de mogelijkheid hebt om te kiezen tussen twee conflicterende instructiesets? Wat als Boss A zegt dat je de website rood moet ontwerpen en Boss B zegt dat je hem blauw moet ontwerpen? Het is begrijpelijk dat rolconflicten bij leiders een grote stressfactor op de werkplek zijn!

Wat je kunt doen: De tussenpersoon zijn tussen twee tegengestelde mensen is een uitdagende situatie om in te zijn - en een die je niet lang bij moet blijven. Weet precies aan wie u rapporteert en begrijp de commandostructuur. Maak kennis met je directe supervisor en leg het conflict uit. Uiteindelijk zal uw productiviteit op hem reflecteren; hij zou moeten zijn geïnteresseerd in alles dat uw succes beperkt.

Als u twee directe supervisors hebt die het niet eens lijken te zijn of als u niet weet aan wie u precies rapporteert, maak een uitstapje naar de HR-afdeling.

3. Contraproductieve collega's

Lichamelijke aandoeningen zijn vaak het gevolg van interpersoonlijke conflicten. Dit kan iets eenvoudigs zijn zoals een collega die haar muziek te hard speelt of iets belangrijks als regelrecht pesten.

Wat je kunt doen: In het echte leven hebben we altijd de mogelijkheid om mensen te vermijden die we niet leuk vinden of die we oog in oog kunnen zien. Dat is echter geen optie op de werkplek. Probeer de situatie zelf aan te pakken. Praat met de aanstootgevende medewerker. Blijf beleefd en hoffelijk, maar vermeld uw claim. Als dat niet werkt, maak dan een afspraak met uw leidinggevende.

4. Excessieve werkdruk

Niemand is verbaasd dat deze de lijst heeft gehaald. Wie is er niet overweldigd door hun werkdruk op zijn minst een paar dagen? Het is ook niet verrassend dat deze situatie gezondheidsproblemen veroorzaakt. De stress in verband met onze werklast kan soms ondraaglijk lijken.

Wat je kunt doen: Als dat mogelijk is, delegeren en anderen helpen met wat ze kunnen. Als u de workload niet kunt verlichten, kijk dan of u de stress die ermee gepaard gaat, kunt verlichten. Geef prioriteiten aan uw taken. Zodra de belangrijkste dingen zijn geregeld, voelt u zich minder gestresseerd - zelfs als alles niet van uw takenlijst is afgevinkt..

5. Rol dubbelzinnigheid

Misschien heeft niemand je baan echt uitgelegd toen je werd aangenomen. Misschien zijn je verantwoordelijkheden geëvolueerd. Wat de reden ook is, ambiguïteit van uw verantwoordelijkheden is niet leuk. Het is niet alleen onaangenaam, het is een schadelijke situatie voor uw gezondheid.

Wat je kunt doen: Ga zitten met uw supervisor. Maak een specifieke lijst met taken. Weet wat er van je wordt verwacht. Vraag ook aan je chef om je te helpen maak haalbare doelen om je carrière vooruit te helpen.

Maak een verandering!

Er is geen reden waarom je niet van je werk kunt genieten. Als je op het hek bent geweest over het maken van een verandering, gebruik dit dan als excuus. Je bent het aan je lichaam en je algehele gezondheid verschuldigd om je werkomgeving zo productief en gezond mogelijk te maken.

Nu lezen: het nastreven van geluk